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豉油鲤鱼段
 
 
作者 食博士 摘自 生活与健康 发表 2007-11-21 17:20:55 背景色 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 字号   

原料:
鲤鱼1条,鸡蛋1个。

辅料:
葱段15克,姜片10克,大料2个,香葱1根,干辣椒2个,蒸鱼豉油15克,盐3克,料酒15克,老抽15克,白糖30克。

做法:
1. 鲤鱼洗净,剁去头尾,鱼身盛入碗中,打入鸡蛋拌匀;香葱洗净,切段。
2. 将鲤鱼段用中火炸至金黄色,捞出控油。
3. 爆香葱段、姜片、大料、干辣椒,然后放入鲤鱼段,调入盐、料酒、蒸鱼豉油、老抽、白糖和少许水大火烧沸,盖上锅盖转小火慢炖约20分钟,出锅前撒上香葱段即可。

Tips:
鲤鱼,因鳞有十字纹理而得名,有赤鲤、黄鲤、白鲤等多种,品种虽多,不过性味功效相近。我国自古就很看重鲤鱼,南朝名医陶弘景就说“鲤鱼为诸鱼之长,为食品上味”。
鲤鱼有滋补、利水、催乳、健胃等功效,适合营养不良性水肿、肾炎水肿、妇女妊娠水肿之人食用。它的利尿作用,还可以帮助人排出体内多余的水分,有助于控制体重。常食鲤鱼对肝、眼、肾、脾等病有一定疗效,还是孕妇的高级保健食品,经济价值很高。
鲤鱼中最好的是黄河鲤鱼。黄河鲤鱼以肉质鲜嫩、营养丰富而闻名全国,已列为中国四大名鱼之首。黄河鲤鱼体内含钙、磷营养素较多,刺少肉多,个大味美。去洛阳的时候,别忘了品尝一下“黄河鲤鱼”。

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