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您的位置：首页 -> 营养美食 -> 生活常识 -> 千万别晚上吃虾皮         千万别晚上吃虾皮     作者 食博士 摘自 生活与健康 发表 2007-11-22 9:30:44 背景色         字号 大 中 小     虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。     因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。     所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。 成天坐办公室也要防中暑      蚊子专找这七种人     做菜放料酒的时间(康博士，2007-4-11) 水果食用不当会致病(康博士，2007-4-11) 春节饮食注意(康博士，2007-4-11) 春节饮食五大注意事项(康博士，2007-4-11) 感冒患者的饮食忌口(康博士，2007-4-11)

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