许多初入职场的大学生，都是独自离开家乡闯天下，因此他们的竞争压力和生存压力相对本地人会大很多。据心理专家分析，外来求职者的心理问题主要可以分为以下几大类：工作压力类、情感危机类、经济压力类。
工作压力类 案例：张先生来京工作已两年了，他想做出成绩让领导重视他，想证明自己的实力，于是他几乎天天加班到凌晨。最近，他的眼睛忽然失明了，去医院检查并没有器质性病变，而是心理压力过大造成的一种症状。
心理分析：其实张先生是在以高强度的工作来减压，一有压力就去工作中宣泄，工作能够部分消化这些压力，但却产生了更多的压力，所以这种方法是无效的，也是与健康的生活方式背道而驰的。张先生需要丰富自己的生活，多培养自己休闲的方式和多种兴趣爱好，多与朋友交流，这样才不至于把工作当成“爱人”。
情感危机类 案例：徐先生是一名年轻的外来白领，他性格温顺、待人亲切，但是最近，他因为失恋而患上了抑郁症。原来，他的女友曾经坚决表示，在北京买不了房就跟他分手，可是徐先生家境贫寒，刚工作几年也没有积蓄，哪来的钱买房子？于是女友离他而去，给他心理造成不小的创伤。
心理分析：像徐先生这样的情况在现代都市很普遍。但是仅仅一次失恋就会引发徐先生那么大的情绪波动，甚至患上心理疾病，说明他的心理抗挫能力比较低，尤其是独自在外地工作，承受各方面的压力很大，如果一旦遇到某个突发事件或者挫折，就会让他的心理临近崩溃。徐先生需要主动寻求心理专家的帮助，需要有人倾听他心里的郁闷，发泄自己内心压抑的感情，这样他才不至于愈陷愈深。
经济压力类 案例：小芳大学毕业后就来京工作了。虽然找到了一份不错的工作，但是既要挣钱养家，还要把自己的大学助学贷款还清。尽管她省吃俭用，生活压力还是很大，甚至产生过轻生的念头。
心理分析：小芳这样的情况在农村籍打工族中很常见，她们曾经对大城市充满了渴望，希望通过考学改变自己的命运，但就业后往往发现自己面临新的、更大的生存压力。这种情况下的打工族有的自暴自弃，有的抑郁轻生，还有些产生很深的愤怒情绪，一旦向外发泄受阻，就转而攻击自己。因此，像小芳这样的情况，学习一些减压和心理调适放松的技巧是非常重要的。
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