材料：

　　红米、糙米及白米各19克，蜂蜜适量，清水15碗。

　　做法：

　　1.将各种米洗净。

　　2.将清水煮沸，加入各种米用大火煮15分钟，再改用小火熬煮20分钟，下蜂蜜调味，即可饮用。

　　功效：

　　这三种米含有多种氨基酸和维生素，此水加蜂蜜调味，日喝一杯，对美容健体有显著的功效，剩余的饮料须冷藏防馊，喝时再加热饮用。