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您的位置：首页 -> 健康咨讯 -> 保健常识 -> 关于睡眠另类主张         关于睡眠另类主张     作者 康博士 摘自 生活与健康 发表 2008-7-22 11:14:56 背景色         字号 大 中 小     失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍持久地困扰着你。美国科学家发现，其实，少睡就是解决问题捷径。他们的观点是，人们已经把8小时当成了金科玉律，而这样的心理暗示恰恰强化了你对睡眠的苛求。其实，等有了困意，再上床就是个好办法。因为这样虽缩短了待在床上的时间，却可以保障高质量的睡眠。而且，只要睡得好，4小时也已经足够了。 午睡以手代枕三大危害      夏天需"敬重"午睡     白领女性的营养饮食(康博士，2007-4-12) 女性要多食海藻类食物(康博士，2007-4-12) 牛奶不仅养颜还瘦身(康博士，2007-4-12) 使乳房健美的食物(康博士，2007-4-12) 女大学生的饮食保健(康博士，2007-4-12)

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