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您的位置：首页 -> 健康咨讯 -> 保健常识 -> 科学的枕头-圆枕         科学的枕头-圆枕     作者 康博士 摘自 生活与健康 发表 2008-7-22 11:15:33 背景色         字号 大 中 小     睡眠时垫枕头，并非一般的习惯，而是生理的需要。如果枕头过高或过低，使颈部过度屈曲或伸仰，颈部的神经和血管就会受到牵扯或挤压，这不但会引起落枕，而且可诱发中风。使用圆枕最符合颈椎的自然生理曲线。将圆枕枕于颈部，仰卧，使头部保持后仰姿势，既可缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。     中老年人选择圆枕，单人枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳虎口向上的高度为拳高)相等为宜。 夏天需"敬重"午睡      哪些人不宜睡午觉     白领女性的营养饮食(康博士，2007-4-12) 女性要多食海藻类食物(康博士，2007-4-12) 牛奶不仅养颜还瘦身(康博士，2007-4-12) 使乳房健美的食物(康博士，2007-4-12) 女大学生的饮食保健(康博士，2007-4-12)

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